玄米入り雑穀ご飯+納豆
玄米入り雑穀ご飯+ごはんのとも、長ねぎの焼きマリネ、椎茸の焼きマリネ、しらたきのナポリタン風（ほうれん草） 本当は塩鯖が食べたかったんだ。鯖が。 しらたき（約60kcal）はナポリタン風の味付けにして焼いてみた。水分が出るために味付けが濃くなり塩分…
お弁当（玄米入り雑穀ご飯+ごはんのとも（じゃこ、白ゴマ、青じそ））、サラダ（ローソン）、野菜生活100の黄色
クランベリーとチョコのパン（gosh）
グレープフルーツ、PowerPops ピーカンナッツ インフルエンザで発熱したのは丁度二週間前、朝のヨガの後に悪寒に襲われたのだった。病気中も食欲は衰えなかったし、ダイエットしているのにソレはどうなんだと自分でも思う食生活、「運動無しで食べ放題二週間…
SOYJOYリンゴ
カロシ、ショコラケーキ（LIFE）
あんかけ焼きそば（もやし、豆苗、キャベツ、豚肉）
ラスク
苺（練乳）、ピンクグレープフルーツ 天気が良かったので今年初めてのポタリング。しかし、空気は冷たい。サイコンが動かなかったが、なんだかんだと20kmくらいうろうろした。よく利用する大型ショッピングセンターが遠いのは良い事だ。しかし、歩道とすぐ横…
カツ丼
春キャベツと鶏肉のパスタ、野菜たくさんのトマトスープ、スモークサーモンとレタスのサラダ、珈琲、苺のロールケーキ（bacca! *1 880円） *1:http://www3.ocn.ne.jp/~babababa/top.html
カンパーニュ（スカンピン）
新筍の煮物、手作り寄せ豆腐、地鶏ときのこのフリカッセ、活蛸チップス、町家サラダ、じゃがバター、ザンギ、苺と白玉の豆乳ぜんざい、和プリン ヨシダさんが来道、「町家」にて晩ご飯を一緒にする。文字で書くと判りにくいが、ものすごいボリウムの料理を食…
お弁当
食パン（スカンピン）カルピスバター
抹茶おやき（十勝おはぎ） 喉が痛い。だるい。37度だったので出掛けるのを諦めてキャンセルの電話を入れる。イベントに出られないのは悔しいが、迷惑をかける事になるだろうし、と大人な発言。お茶を飲んで体温を37.3度まで上昇させてみた。
お好み焼き（キャベツ、豚肉）
ナイルさんのカレー（玄米入り雑穀ご飯、エンドウ豆、シャウエッセン）
クランベリーとチョコレートのカンパーニュ（Gosh）、チョコレートのディニッシュ（麦々堂）
瓶プリン（斉藤牧場）、マンゴーアイスクリーム（ハーゲンダッツ） 食べ過ぎですね。
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、卵、高野豆腐、スパム）、玄米入り雑穀ご飯
はちみついちごロールケーキ（Gosh）
烏賊とたらこのクリームパスタ、牡蠣と豆苗の胡麻油炒め
ダブルトールカプチーノ（スターバックス）
玄米入り雑穀ご飯、じゃこ、青じそ、納豆
苺、練乳 ゴーヤーチャンプルーが食べたかったのだが、肝心のゴーヤーが売っていない。こんなことなら二日前に見かけた時に買うべきだったのだ。と後悔しつつキャベツ多めのお好み焼きを作って満腹で満足する。夜にハーゲンダッツの期間限定「マンゴー」を食…
お好み焼き（キャベツ、長ネギ、豚肉）、鰹たたき
お弁当（玄米入り雑穀ご飯、黒ごま、韓国海苔、エンドウ豆のサラダ）
麦々堂の玉葱パン（雪印バター）
