フレンチトースト、野菜ジュース

かつお刺身、ラムの焼いた奴、生春巻き。スーパーで半額のものを買ったらこうなってしまった。居酒屋か。

おろしごぼう天うどん、ヨーグルト（cvs）

野菜ジュース

ダブルールラテ、チキンとローズマリーのサンドイッチ（スターバックス） CDを買いにタワーレコードまで行ったので、ラテとサンドイッチで終了とする。お腹空いて来たけど、この時間ではイカン。

お弁当（豚の生姜焼き、ほうれん草の油炒め、カニ焼売（冷食））

オニオンスープ（玉ねぎ1玉、ベーコン2枚）

餃子、ところてん、フキの煮物、風に吹かれて豆腐屋ジョニー、五穀米。冷蔵庫の残り物処分をしたら食べ過ぎました。

サンドイッチ、ヨーグルト、野菜ジュース（cvs）

シーチキンおにぎり（cvs）

レタスと豚しゃぶのサラダ お買い物ポタで23km。

キャンディスパイスでチキンカリー+納豆オクラ 25番（辛口）

オニオンスープ、グレープフルーツ1こ。スープは玉ねぎを1玉、ベーコン2枚を使用してわざわざフランス鉄鍋で作ってみた。最後にチーズを乗せるのは自粛。自粛って「大人」っぽい響きだなぁ、次からはこれでいこう。チーズのかわりに粗挽き胡椒をゴリゴリ入れ…

かけそば（日清の冷凍食品105円だが、あなどれない）朝に家で作ったカフェラテをトリプルトールで1杯、タリーズでショートカフェラテ2杯+マンゴータンゴ。タリーズの3杯はマグが欲しくて2杯飲んだのと、夕食後のポタ中に1杯飲んだものと。カルシウムは不足無…

お弁当（鶏肉、ピーマンの油炒め、ほうれん草入り卵焼き）鶏肉はGABANのバーベキュースパイスを使用。これは揚げたてのポテトにかけて食べるのが一番で、弁当にすべきものではないようだ。

野菜ジュース。起きて直ぐゴハンが食べられない。

エビカツ丼と生春巻き（デリカ）。エビカツも揚げてあるのを買って来てとじたので、自炊度の低い一日となった。明日は頑張ろう（何を?）

ハーブチキンのフォカッチャ、ブロッコリーのサラダ、ヨーグルト、野菜ジュース（cvs）という、OLさんのようなメニュー。全体の感想としては...ゴミを増やしてしまったな、と。700円くらいの昼食だが、100円くらいはゴミだと思う。

サッポロ一番塩ラーメン（半分）に玉子とトマトを落とす。スープっぽくなった。

ハンバーグ（レトルト）に茸のソテー添え、ジャーマンポテト、五穀米。いただきものの冷食のハンバーグに、いただきもののジャガイモでプチ・ドイツフェアー。ジャガイモは芽が出てき始めているが、芋類は1日1コで良いらしいので急速にはなくならない。いっ…

お弁当（鶏の生姜焼き、スパムとピーマンの油炒め、椎茸入り卵焼き、大根のサラダ、五穀米）

フレンチトーストと野菜ジュース。なかなかのボリゥム、10時くらいまでは満腹感があった。朝食の新たなテーマは量のコントロールかも。

豚肉と茄子・ピーマンのカレー、生春巻き（デリカ）。カレーは作り置きして冷凍してあるのだ。ジャガイモは入れない。風の無い自転車通勤、気温が上がったこともあり帰り道には虫が発生。19.5km。

お弁当（オイルサーディンと梅干しのパスタ、大根の胡麻サラダ）このバスタ、やはり弁当には不向きな一品。作り立ての時は魚も香ばしいが... 嫌な予感はしていたので、画像は作る前のキングオスカーとディチェコ。

サッポロ一番塩ラーメンを半分、玉子を落として。朝からジャンクだが。量は丁度よい。トマト入れるのを忘れてた（たぶん美味しい）

肉じゃが（昨日の残り物）、大根の梅おかか和え、手羽先の焼いた奴。またもやケンタロウレシピから一品（大根の〜）、簡単で美味しい。ちなみにココログにも登録されているようです（ケンタロウのRockin' Cookin'）寝坊したので自転車はナシ。そのかわり朝か…

ほっかほか亭の特のりタル弁当（390円）、白身魚のフライが小さくなったような気がする。

野菜ジュース

肉じゃが（豚肉）、アボカドとトマトとチーズのサラダ、風に吹かれて豆腐屋ジョニー、五穀米。サラダはケンタロウ（...呼び捨てで好いのか?）のレシピを真似ようとしたものの、レモン汁が無くて柚子果汁、プロセスチーズが無くてミモレットにした。これはこ…

弁当（生姜焼きをご飯の上に乗せただけ）、野菜が少ないので外出する人に頼んでスーパーの惣菜コーナーでサラダを買ってきてもらうが、量は少ない（価格の割には）キャベツとカニカマのマヨネーズ和え、ごぼうサラダ。